4 กติกามารยาทสำหรับมือใหม่หัดเล่น “โยคะ”

ฮิตอย่างต่อเนื่องสำหรับเทรนการรักสุขภาพ ไม่ว่าจะคนโสดหรือไม่โสดก็หันมาดูแลรูปร่างตัวเองให้ดูดีจากภายในสู่ภายนอกกันทั้งนั้นและยิ่งคนโสดอย่างเราจะปล่อยตัวไปได้ไง ถึงแม้งานจะหนักแทบสลบแต่ก็ต้องแบ่งเวลาดูแลตัวเองรักษาหุ่น

โยคะเป็นการออกกำลังที่เหมาะกับสาวออฟฟิสอย่างเรามากค่ะ เพราะไม่ใช้เนื้อที่เยอะ ทำคนเดียวตอนกลับถึงบ้านก็ได้(สำหรับคนที่โปรแล้ว) แต่วันนี้ MeetNlunch  เลยมีกติกาเล็กๆน้อยๆที่สาวๆอาจมองข้าม ในคราสเรียนโยคะมาฝากกันค่ะ สำหรับผู้เริ่มเล่นที่เข้าคราสไปเรียนกับเพื่อนๆเนอะ  ^^

1. มีสมาธิกับพื้นที่ของตัวเอง อย่าคิดเรื่องฟุ้งซ่าน รวมรวมจิตมาไว้ที่เสื่อโยคะของเราก่อนค่ะ ฮี้บๆ

 

 

2. จะเป็นการเสียมารยาทนะคะถ้าคุณเหยียบเสื่อโยคะของคนอื่น ระวังๆน๊า

 

 

3. อย่าส่งเสียงรบกวนเพื่อนร่วมคราส เสียงคราง ร้องโหยหวน อย่าเชียวค่ะ มันรบกวนเพื่อนร่วมคราสนะคะ โยคะเป็นการออกกำลังที่ต้องการสมาธิ แค่เพียงเสียงหายใจดังก็ทำลายสมาธิกันได้แล้วล่ะค่ะ

 

 

4. รักษาความสะอาด ถ้าเหงื่อออกเยอะก็หาผ้ามาซับ เสื้อผ้า ผ้าเช็ดเหงื่อ อย่าให้มีกลิ่นอับนะคะ ยิ่งไปกว่านั้น สิ่งที่คุณอาจมองข้ามไปก็เป็นเรื่องของ “น้ำหอม” ฉีดมากเกินไปก็ไม่ไหวนะคะ เรื่องของกลิ่นก็เป็นสิ่งรบกวนกันได้ค่ะ

นี่เป็นเรื่องเล็กๆน้อยที่เรานำมาฝากกันสำหรับมือใหม่หัดเล่นโยคะ ส่วนสาวโสดคนไหนที่กำลังฝึกเล่นโยคะเพื่อฟิตหุ่นอยู่ละก็อย่าลืมมาบอกเล่าถึงความเปลี่ยนแปลงกันนะคะ ว่าคุณเล่นโยคะแล้วเปลี่ยนแปลงไปยังไงบ้าง อาจจะมีบางคนหุ่นสวยเช้งแล้วมีคนมาจีบก็ได้นะ เอิ้ววว

Recent Posts