8 HEALTHY FOODS TO EAT DURING STRESSFUL TIME : อาหารสุขภาพสุดเริ่ดที่ช่วยลดความเครียดได้

By
In Blog

ทุกวันนี้ทุกคนล้วนใช้ชีวิตกับความเร่งรีบ ทำงานหนักเพื่อให้ได้ผลตอบแทนและไปสู่เป้าหมาย แต่สิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้คือ “ความเครียด” แม้ว่าเทรนอาหารสุขภาพกำลังมา วันนี้ทีมกามเทพเลยจะมาบอกให้ลึกขึ้นอีกนิด ว่าอาหารสุขภาพก็สามารถช่วยลด “ความเครียด” ได้ดีอีกด้วย

  8 HEALTHY FOODS TO EAT DURING STRESSFUL TIME อาหารสุขภาพสุดเริ่ดเวอร์ที่ช่วยลดความเครียดได้!

ความรัก, หาคู่, สุขภาพ ,หอยนางรม ,ปลาแซลมอน,Dark Chocolate, ข้าวโอ๊ต ,ถั่วฝัก,ชาเขียว,เมล็ดเจีย,ถั่วเปลือกแข็ง ,อัลมอนด์ , วอลนัต

1. Dark Chocolate
การกินดาร์กช็อกโกแลตทุกวันแม้เพียงปริมาณเล็กน้อยก็สามารถลดความเครียดได้ เพราะในดาร์กช็อกโกแลตประกอบไปด้วยแมกนีเซียม และแอล-ธีอะนีนที่ช่วยยังยั้งความเครียด

ความรัก, หาคู่, สุขภาพ ,หอยนางรม ,ปลาแซลมอน,Dark Chocolate, ข้าวโอ๊ต ,ถั่วฝัก,ชาเขียว,เมล็ดเจีย,ถั่วเปลือกแข็ง ,อัลมอนด์ , วอลนัต

 

2. เนื้อปลาแซลมอน อุดมไปด้วยโอเมกา-3 กรดไขมันจำเป็นต่อการทำงานของสมองและเซลล์ประสาท ช่วยพัฒนาด้านการรับรู้ การเรียนรู้ การจำ และลดคอร์ติซอล ฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความเครียด

ความรัก, หาคู่, สุขภาพ ,หอยนางรม ,ปลาแซลมอน,Dark Chocolate, ข้าวโอ๊ต ,ถั่วฝัก,ชาเขียว,เมล็ดเจีย,ถั่วเปลือกแข็ง ,อัลมอนด์ , วอลนัต

 

 

3. หอยนางรม สังกะสีในหอยนางรม สามารถช่วยลดระดับความเครียดที่เกิดขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นยังช่วยปรับสมดุลของอารมณ์จากอาการซึมเศร้าได้เป็นอย่างดี

ความรัก, หาคู่, สุขภาพ ,หอยนางรม ,ปลาแซลมอน,Dark Chocolate, ข้าวโอ๊ต ,ถั่วฝัก,ชาเขียว,เมล็ดเจีย,ถั่วเปลือกแข็ง ,อัลมอนด์ , วอลนัต

 

 

4. ข้าวโอ๊ต ธัญพืชสุขภาพที่ช่วยบรรเทาความเครียดได้เช่นเดียวกัน จากการเพิ่มระดับเซโรโทนิน ที่เป็นฮอร์โมนแห่งความสุข

ความรัก, หาคู่, สุขภาพ ,หอยนางรม ,ปลาแซลมอน,Dark Chocolate, ข้าวโอ๊ต ,ถั่วฝัก,ชาเขียว,เมล็ดเจีย,ถั่วเปลือกแข็ง ,อัลมอนด์ , วอลนัต

 

 

5. ถั่วฝัก เป็นแหล่งของวิตามินบี ช่วยลดระดับความตึงเครียดและลดความเมื่อยล้าที่เกิดขึ้นจากการทำงานของระบบประสาทได้ค่ะ

ความรัก, หาคู่, สุขภาพ ,หอยนางรม ,ปลาแซลมอน,Dark Chocolate, ข้าวโอ๊ต ,ถั่วฝัก,ชาเขียว,เมล็ดเจีย,ถั่วเปลือกแข็ง ,อัลมอนด์ , วอลนัต

 

 

6. ชาเขียว ดื่มชาเขียวอุ่นๆสักแก้ว ทำให้ร่างกายได้ผ่อนคลายจากความวิตกกังวล เพราะกรดอะมิโนในชาเขียวทำให้เกิดคลื่นอัลฟ่าในสมอง ช่วยให้รู้สึกสบายและมีสมาธิมากขึ้น

ความรัก, หาคู่, สุขภาพ ,หอยนางรม ,ปลาแซลมอน,Dark Chocolate, ข้าวโอ๊ต ,ถั่วฝัก,ชาเขียว,เมล็ดเจีย,ถั่วเปลือกแข็ง ,อัลมอนด์ , วอลนัต

 

 

7. เมล็ดเจีย ธัญพืชเม็ดเล็กแต่มากคุณค่าทางโภชนาการมีโอเมกา -3 ซึ่งมีคุณสมบัติต้านทานการอักเสบของเนื้อเยื่ออันเป็นผลกระทบที่เกิดจากความเครียด

ความรัก, หาคู่, สุขภาพ ,หอยนางรม ,ปลาแซลมอน,Dark Chocolate, ข้าวโอ๊ต ,ถั่วฝัก,ชาเขียว,เมล็ดเจีย,ถั่วเปลือกแข็ง ,อัลมอนด์ , วอลนัต

 

 

8. ถั่วเปลือกแข็ง โดยเฉพาะอัลมอนด์ และ วอลนัต อุดมไปด้วยแมกนีเซียม สารอาหารประเภทเกลือแร่ที่มีบทบาทในการช่วยลดอาการซึมเศร้าได้เป็นอย่างดี

ความรัก, หาคู่, สุขภาพ ,หอยนางรม ,ปลาแซลมอน,Dark Chocolate, ข้าวโอ๊ต ,ถั่วฝัก,ชาเขียว,เมล็ดเจีย,ถั่วเปลือกแข็ง ,อัลมอนด์ , วอลนัต


คู่สำเร็จ, บริษัทจัดหาคู่,ดีที่สุด,ได้ผล,บอกต่อ,ได้แฟน,ประทับใจ,ความสำเร็จ,Testimonial , รวดเร็ว ,มีประสิทธิภาพ ,matchmaking,bangkok dating,จัดหาคู่ ,กามเทพ

MeetNLunch บริษัทจัดหาคู่อันดับ 1  

จัดเดทอย่างมีคุณภาพ ฐานข้อมูลคนโสดดีที่สุด

  • ประสบการณ์การสร้างรักมานานกว่า 13 ปี
  • สร้างคู่แต่งงานสำเร็จมากกว่า 3,000 คู่
  • มี 6 สาขาทั่วเอเชีย
  • รายแรกในไทยที่รับรองโดย Matchmaking Institute สหรัฐอเมริกา
  • มีคู่แต่งงานทุกสัปดาห์ นับเป็นกว่าพันคู่ ตั้งแต่ปี 2547
  • มีฐานสมาชิกคนโสดโปรไฟล์ดี ที่หลากหลายและมากที่สุด
  • เราจัดเดทไปแล้วกว่า 99,000 เดททั่วเอเชีย
  • 85% ของสมาชิกพึงพอใจกับการแมช
  • เราเป็นบริษัทจัดหาคู่แบบครบวงจร เป็นส่วนตัว (Exclusive)
  • มีสถาบันที่ช่วยเตรียมความพร้อม และแนะนำเทคนิคการออกเดทให้กับสมาชิกแบบ 1 on 1 ที่ MeetNLunch Academy
  • ทีมที่ปรึกษาจบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยชั้นนำทั้งในและต่างประเทศ
  • ผ่านการเทรนในเรื่องความสัมพันธ์ครอบครัว มีประสบการณ์ และเชี่ยวชาญโดยเฉพาะ
  • มีระบบการตรวจสอบข้อมูลและเอกสาร ไม่มีการเปิดเผยข้อมูลส่วนตัวให้กับบุคคลภายนอกอย่างเด็ดขาด

ที่อยู่ : Amarin Tower, ชั้น 9 ถนนเพลินจิต ลุมพินี ปทุมวัน กรุงเทพฯ 10330

โทรศัพท์ : 0-2652-0044, 084-458-4455, 081-255-0552

เวลาทำการ : จันทร์–ศุกร์ 10:00–19:00 น. เสาร์ 9:00–18:00 น.

 สมัคร หาคู่ ความรัก หาแฟน

fb.pngtw.pngig.pngyt.pngmeetnlunch line

#หาคู่ #หาแฟน #หาคู่คนไทย #บริษัทหาคู่ #บริการหาคู่ #บริษัทจัดหาคู่  #เว็บหาคู่ #ปลอดภัย #เชื่อถือได้  #บริษัทหาคู่คนไทย #บริการจัดหาคู่คนไทย #ซื่อสัตย์ #แม่สื่อ  #บริษัทจัดหาคู่ปลอดภัย#เชื่อถือได้ #ตรวจประวัติการทำงาน #การเงิน #อาชีพ #การศึกษา #ปลอดภัยได้ผล #PANTIP #รีวิว #คู่แต่งงาน #คู่สำเร็จ #หาคู่ออนไลน์ #ONLINEDATING #บริษัทจัดหาคู่อันดับหนึ่ง #เพื่อนใช้แล้วบอกต่อ #มีมาตรฐาน #รับรองโดยรัฐบาลสิงคโปร์ #หาคู่ตลอด24ชั่วโมง #ได้ผล #มีประสิทธิภาพ #ดีที่สุด #บริษัทรักอุตลุด #กามเทพหรรษา #กามเทพออกศึก #กามเทพออนไลน์ #ลูบคมกามเทพ #ซ่อนรักกามเทพ #กามเทพซ้อนกล #กามเทพจำแลง #กามเทพปรามาร #BANGKOKDATING #MATCHMAKING #MATCHMAKER
Recent Posts

Leave a Comment