โทร หรือแชทผ่านไลน์ ได้ที่
+66 2 652 0044
โทร หรือแชทผ่านไลน์ ได้ที่
+66 2 652 0044
เริ่มออกเดท
เริ่มออกเดท

8 HEALTHY FOODS TO EAT DURING STRESSFUL TIME : อาหารสุขภาพสุดเริ่ดที่ช่วยลดความเครียดได้ – บริษัทจัดหาคู่


ทุกวันนี้ทุกคนล้วนใช้ชีวิตกับความเร่งรีบ ทำงานหนักเพื่อให้ได้ผลตอบแทนและไปสู่เป้าหมาย แต่สิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้คือ "ความเครียด" แม้ว่าเทรนอาหารสุขภาพกำลังมา วันนี้ทีมกามเทพเลยจะมาบอกให้ลึกขึ้นอีกนิด ว่าอาหารสุขภาพก็สามารถช่วยลด "ความเครียด" ได้ดีอีกด้วย

  8 HEALTHY FOODS TO EAT DURING STRESSFUL TIME อาหารสุขภาพสุดเริ่ดเวอร์ที่ช่วยลดความเครียดได้!

1. Dark Chocolate
การกินดาร์กช็อกโกแลตทุกวันแม้เพียงปริมาณเล็กน้อยก็สามารถลดความเครียดได้ เพราะในดาร์กช็อกโกแลตประกอบไปด้วยแมกนีเซียม และแอล-ธีอะนีนที่ช่วยยังยั้งความเครียด

 

2. เนื้อปลาแซลมอน อุดมไปด้วยโอเมกา-3 กรดไขมันจำเป็นต่อการทำงานของสมองและเซลล์ประสาท ช่วยพัฒนาด้านการรับรู้ การเรียนรู้ การจำ และลดคอร์ติซอล ฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความเครียด

 

 

3. หอยนางรม สังกะสีในหอยนางรม สามารถช่วยลดระดับความเครียดที่เกิดขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นยังช่วยปรับสมดุลของอารมณ์จากอาการซึมเศร้าได้เป็นอย่างดี

>

 

 

4. ข้าวโอ๊ต ธัญพืชสุขภาพที่ช่วยบรรเทาความเครียดได้เช่นเดียวกัน จากการเพิ่มระดับเซโรโทนิน ที่เป็นฮอร์โมนแห่งความสุข

 

5. ถั่วฝัก เป็นแหล่งของวิตามินบี ช่วยลดระดับความตึงเครียดและลดความเมื่อยล้าที่เกิดขึ้นจากการทำงานของระบบประสาทได้ค่ะ

 

6. ชาเขียว ดื่มชาเขียวอุ่นๆสักแก้ว ทำให้ร่างกายได้ผ่อนคลายจากความวิตกกังวล เพราะกรดอะมิโนในชาเขียวทำให้เกิดคลื่นอัลฟ่าในสมอง ช่วยให้รู้สึกสบายและมีสมาธิมากขึ้น

 

7. เมล็ดเจีย ธัญพืชเม็ดเล็กแต่มากคุณค่าทางโภชนาการมีโอเมกา -3 ซึ่งมีคุณสมบัติต้านทานการอักเสบของเนื้อเยื่ออันเป็นผลกระทบที่เกิดจากความเครียด

 

8. ถั่วเปลือกแข็ง โดยเฉพาะอัลมอนด์ และ วอลนัต อุดมไปด้วยแมกนีเซียม สารอาหารประเภทเกลือแร่ที่มีบทบาทในการช่วยลดอาการซึมเศร้าได้เป็นอย่างดี


บทความน่ารู้อื่นๆ
จับผิดผู้ชายไม่จริงใจ
มุมมองความรักของผู้ชายและผู้หญิง ที่ต่างกันสุดขั้ว!
10 ข้อ แห่งการเป็นสุภาพบุรุษ ผู้ชายที่เกิดมาเพื่อผู้หญิง

สนใจบริการจัดหาคู่ ติดต่อสอบถามได้ที่ ไลน์บริษัทจัดหาคู่ MeetNLunch Line id: @meetnlunch (ใส่ @ ข้างหน้าด้วยนะคะ)


โพสต์แนะนำ

5 พฤติกรรมที่เป็นพิษในความสัมพันธ์
5 พฤติกรรมที่เป็นพิษในความสัมพันธ์
เราทุกคนต่างเคยทำหรือเคยเจอเรื่องที่ไม่ดีมาก่อน แต่ท้ายที่สุดเราต่างก็เป็นกระจกเงาของกันและกัน บางครั้งสิ่งที่เราไม่ชอบในผู้อื่นก็เป็นสิ่งเดียวกับที่เราเก็บกดในตัวเอง แต่เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ เรามา...

อ่านเพิ่มเติม

3 วิธีรักษาความสัมพันธ์ทางไกล ‘Long Distance Relationship’
3 วิธีรักษาความสัมพันธ์ทางไกล ‘Long Distance Relationship’
Long Distance Relationship คืออะไรความสัมพันธ์ทางไกล (LDR) หรือความสัมพันธ์โรแมนติกระยะไกล (LDRR) เป็นความสัมพันธ์ใกล้ชิดระหว่างคนสองคน เป็นที่แพร่หลายในหมู่นักศึกษา ความสัมพันธ์ทางไกลเป็นความสัม...

อ่านเพิ่มเติม

เตือนภัย! Scammer (สแกมเมอร์)
เตือนภัย! Scammer (สแกมเมอร์)
สแกมเมอร์คืออะไร?ถูกสแกมเมอร์หลอกให้รัก หรือที่คนส่วนใหญ่เรียกว่า "Romance Scam" เป็นการกระทำที่มิจฉาชีพชาวต่างชาติหลอกเป็นชายหรือหญิงหน้าตาดีโดยใช้รูปโพรไฟล์ของผู้อื่น บอกว่าตัวเองมีหน้าที่การงา...

อ่านเพิ่มเติม

สร้างโปรไฟล์กับเราเพื่อที่จะเริ่มออกเดท
100% มีการยืนยัน โปรไฟล์
100% ข้อมูลถูกเก็บเป็นความลับ
สร้างโปรไฟล์กับเราเพื่อที่จะเริ่มออกเดท
100% มีการยืนยัน โปรไฟล์
100% ข้อมูลถูกเก็บเป็นความลับ

    หญิงชาย
    สนใจสมัครรายการ Take Me Out Thailand
    สนใจไม่สนใจ

    การส่งแบบสอบถามนี้ ถือว่าคุณยอมรับนโยบายการบริการ และ นโยบายความเป็นส่วนตัว ของมีท แอนด์ ลันช์

    เวปไซต์นี้ได้รับการคุ้มครองโดย reCAPTCHA และใช้ นโยบายความเป็นส่วนตัว และข้อกำหนดในการให้บริการของ Google