8 HEALTHY FOODS TO EAT DURING STRESSFUL TIME : อาหารสุขภาพสุดเริ่ดที่ช่วยลดความเครียดได้ – บริษัทจัดหาคู่
ทุกวันนี้ทุกคนล้วนใช้ชีวิตกับความเร่งรีบ ทำงานหนักเพื่อให้ได้ผลตอบแทนและไปสู่เป้าหมาย แต่สิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้คือ "ความเครียด" แม้ว่าเทรนอาหารสุขภาพกำลังมา วันนี้ทีมกามเทพเลยจะมาบอกให้ลึกขึ้นอีกนิด ว่าอาหารสุขภาพก็สามารถช่วยลด "ความเครียด" ได้ดีอีกด้วย
8 HEALTHY FOODS TO EAT DURING STRESSFUL TIME อาหารสุขภาพสุดเริ่ดเวอร์ที่ช่วยลดความเครียดได้!
1. Dark Chocolate
การกินดาร์กช็อกโกแลตทุกวันแม้เพียงปริมาณเล็กน้อยก็สามารถลดความเครียดได้ เพราะในดาร์กช็อกโกแลตประกอบไปด้วยแมกนีเซียม และแอล-ธีอะนีนที่ช่วยยังยั้งความเครียด
2. เนื้อปลาแซลมอน อุดมไปด้วยโอเมกา-3 กรดไขมันจำเป็นต่อการทำงานของสมองและเซลล์ประสาท ช่วยพัฒนาด้านการรับรู้ การเรียนรู้ การจำ และลดคอร์ติซอล ฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความเครียด
3. หอยนางรม สังกะสีในหอยนางรม สามารถช่วยลดระดับความเครียดที่เกิดขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นยังช่วยปรับสมดุลของอารมณ์จากอาการซึมเศร้าได้เป็นอย่างดี
>
4. ข้าวโอ๊ต ธัญพืชสุขภาพที่ช่วยบรรเทาความเครียดได้เช่นเดียวกัน จากการเพิ่มระดับเซโรโทนิน ที่เป็นฮอร์โมนแห่งความสุข
5. ถั่วฝัก เป็นแหล่งของวิตามินบี ช่วยลดระดับความตึงเครียดและลดความเมื่อยล้าที่เกิดขึ้นจากการทำงานของระบบประสาทได้ค่ะ
6. ชาเขียว ดื่มชาเขียวอุ่นๆสักแก้ว ทำให้ร่างกายได้ผ่อนคลายจากความวิตกกังวล เพราะกรดอะมิโนในชาเขียวทำให้เกิดคลื่นอัลฟ่าในสมอง ช่วยให้รู้สึกสบายและมีสมาธิมากขึ้น
7. เมล็ดเจีย ธัญพืชเม็ดเล็กแต่มากคุณค่าทางโภชนาการมีโอเมกา -3 ซึ่งมีคุณสมบัติต้านทานการอักเสบของเนื้อเยื่ออันเป็นผลกระทบที่เกิดจากความเครียด
8. ถั่วเปลือกแข็ง โดยเฉพาะอัลมอนด์ และ วอลนัต อุดมไปด้วยแมกนีเซียม สารอาหารประเภทเกลือแร่ที่มีบทบาทในการช่วยลดอาการซึมเศร้าได้เป็นอย่างดี
บทความน่ารู้อื่นๆ
จับผิดผู้ชายไม่จริงใจ
มุมมองความรักของผู้ชายและผู้หญิง ที่ต่างกันสุดขั้ว!
10 ข้อ แห่งการเป็นสุภาพบุรุษ ผู้ชายที่เกิดมาเพื่อผู้หญิง
สนใจบริการจัดหาคู่ ติดต่อสอบถามได้ที่ ไลน์บริษัทจัดหาคู่ MeetNLunch Line id: @meetnlunch (ใส่ @ ข้างหน้าด้วยนะคะ)
โพสต์แนะนำ
7 วิธีขอเป็นแฟน ไม่ควรพลาด ถ้าไม่อยากติด Friend Zone ลองทำแบบนี้!ใครกำลังมีอาการตกหลุมรักแบบถอนตัวไม่ขึ้น จนอยากจะเขยิบความสัมพันธ์ไปอีกขั้น อยากจะเข้าใกล้เขาอีกสักนิด จากเพื่อนหรือคนคุยไปสู่สถานะ “แฟน” ละก็ ในบทความนี้ MeetNLunch จะมาแนะนำ 7 วิธีขอเป็นแฟนแบบโร...
แนะนำ 12 ข้อดีของการมีแฟน มีแล้วดีอย่างไร?ใครที่กำลังอยู่ในสถานะโสดหรือใครที่มีคนคุยอยู่แล้ว คงอาจจะเคยสงสัยว่าการมีแฟนนั้นดีกว่าการเป็นโสดมากน้อยแค่ไหน ในบทความนี้ MeetNLunch จะมาบอกข้อดีของการมีแฟนให้ได้รู้กัน เผื่อว่าใครกำลังตัดสินใจอย...
5 ข้อสำคัญควรคำนึง ก่อนเริ่มหาแฟนต่างชาติจากเว็บไซต์หาคู่ทุกวันนี้ แอปพลิเคชันและเว็บหาคู่จริงจังมีจำนวนมากขึ้น ทำให้การหาแฟนชาวต่างชาติเข้าถึงง่ายขึ้น เราสามารถพูดคุย ส่งแลกแชทกับคนที่แมทช์บนแอปฯ ได้สะดวก แม้จะอยู่คนละประเทศกันก็ตาม ทั้งนี้ ใครที่อยากห...